自転車

ツールドつくば

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日曜日はツールドつくばに参加してきました。
朝はあいにくの天気で霧雨が降ってました。

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雨の富士ヒルクライムレース

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日曜日は富士ヒルクライムレースに参加してきました。
日曜日の5合目の様子です。
土曜日夜から雨でした。
レース中は手がかじかんでしまいました。
終了後は自転車で下るので寒さで震えてました。
体が寒さで震えてたので帰りはしばらく車の暖房を入れて運転してました。

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有間峠

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土曜日は標高1143mの有間峠(埼玉県)に来週の富士ヒルクライムレースのトレーニングを兼ねてサイクリングで行ってきました。
峠は天気は悪かったです。

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富士ヒル合宿

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本日5合目の手前から見た富士山です。
土日は来月の富士ヒルクライムレースに向けた合宿があったので参加してきました。

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車坂峠ヒルクライムレース

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日曜日は車坂峠(標高2000m)で行われたヒルクライムレースに参加してきました。

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もてぎエンデューロの写真

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4月27日にツインリンクもてぎで行われた7時間の耐久レースの写真です。

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PTZは効果があるのかーその2

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GrowtacさんのサポートサイクリストになったのでGT-Roller M1.1のPTZは効果があるのかについての検討です。
今週は土曜日ランニングクラブの練習会に参加して日曜日は結構な筋肉痛でした。
日曜日も先週に引き続き出発前にPTZでペダリング練習をしてから出発してます。
筋肉痛で雪入の周回コース5週目でダウン。
前日からの筋肉痛で(特にお尻が)まともに登れるか不安でしたが5回登った内3回が5分台でしたので走る前のペダリング練習(PTZモード)は効果があったのかな。
帰りはあきば峠~不動峠(石岡側)を通りリンリンロード経由で帰宅しました。
今日は行きも帰りも向かい風で平地でもスピード出ず(^^;)。
一度も試走に行ってませんが日曜日の車坂峠頑張ります。

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PTZは効果があるのかーその1

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グロータックさんのサポートサイクリストになりGT-Roller M1.1が安価で送られてきたのでリポートです。
ゴールデンウィークの家族旅行で走れてませんでしたが本日雪入の周回コースをロードバイクで10周してきました。
1週間怠惰な生活をしてましたがライド前にM1.1のPTZのモードで5分ほどペダリングの練習をしてから出発です。
GT-Roller M1.1にはPTZと言う下手なペダリングをしてると気づかせてくれる機能があります。
(上手くなるのは自分の努力が必要)
登り(左回り)は5分台5回、6分台5回と今までの中で明らかに平均速度アップしてました。
(今までは5分台は多くて3回ぐらいでひどいときは0回で、最後10週目は7分台までありました)
トレーニングで走ってるのでダンシング区間、シッテング区間と決めて走ってます。
ギアも決めてるので疲れて遅くなっても下げずに頑張ってます
走る前のPTZでの練習はペダリングに効果があるのかな?
1回だけでは解らないのでもう少し様子見ですね。

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もてぎエンデューロ

Motegi Enduro 2019

土曜日はツインリンクもてぎのレーシングコースでもてぎエンデューロが開催され参加してきました。
7時間の耐久レースでチームでの周回回数を競うレースです。
私は3名のチームで交代で走りました。
1周約5kmのコースで私は17周しましたので約85km。
試走で1周走ってますのでこの日の走行距離は90km弱でしょうか。
距離はたいしたことありませんがレース強度で85km走ってるのでくたくたになりました。
天気はレース開始からは雨は上がりましたが1日寒く風も結構ふいていて速度がです去年よりは遅くなりましたがこのコンディションでは私としてはまずまずでしょうか。

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サポートサイクリストになりました

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Growtacのサポートサイクリストに応募したところ選ばれたので同社のGT-Roller M1.1が送られてきました。
このローラーはPTZ(Pedaling Test Zone)と言う新しい機能があります。
綺麗な回すペダリングで無いと上死点、下死点でギクシャクする動きになり気持ち悪いペダリングになります。
回すペダリングを意識して何度も練習することで外を走るときに無意識に綺麗なペダリングができるようにするためのアシスト機能です。
固定ローラーと違い後輪を固定してないので自転車も振れるのでダンシング(立ちこぎ)でも回すペダリングを意識した練習ができます。
今日外に走りに行く前に5分ほどこいでみましたが自分のペダリングの下手さがよくわかりました。
帰ってきた後17分ほどこのローラーでこいで今日は終了です。

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