下赤坂の棚田

今朝は金剛山ロープウェイまでヒルクライムです。
帰り道「日本の棚田１００選」に選ばれている下赤坂の棚田を見て帰りました。

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スイカライド

今朝は金剛山ロープウェイまでヒルクライムです。
帰り道、千早赤阪村の道の駅でスイカとキュウリにトマトを購入。
リュックに入れて担いで帰りました。
重たかった。

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野菜を担いで走ってます

今朝千早赤阪村の道の駅で購入した野菜や桃です。
自宅から金剛山ロープウェイまでヒルクライムの帰り道購入して戻ってきました。

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PTZの効果かな

昨年の4月にGrowtacさんのサポートサイクリストになりGT-Roller M1.1を使うようになりました。
このローラーは持ち運びがしやすいようフライホイールが無く回転の慣性が弱くPTZモードでギクシャクした動作になるのを利用してペダリングを上手くするのに役立つのが特徴です。
昨年の4月の時点ではパワーフェーズがまだ見れなかったのですが7月にパワーメータのフォームウェアのアップデートとサイコンをガーミンに変えたので見れるようになったので昨年7月に外を走ったときのデーター（左側）と本日(7月12日)外を走ったときのデーター(右側）を比較してみました。
明らかにペダルに力を入れるタイミングは早くなってますし力を抜くタイミングも早くなってます。
PTZの効果もあってかだんだん上手くペダリングができてるのだと思われます。

Virtual Mt. FUJI Hill Climb Race

今日はバーチャル富士ヒルクライムレースがあり朝参加しました。
ZWIFTと書いてるサイクルジャージを着てるのが私のアバターです。
新型コロナの影響でマラソンも自転車レースも軒並み中止で日本最大のアマチュアの自転車レースである富士ヒルクライムも中止になりましたがバーチャルサイクリングのZWIFTとコラボして今日と明日6回開催されることになりました。
マラソンは家にトレッドミルを持っておられる方はほとんどいらっしゃらないのでバーチャルレースは難しいでしょうが自転車は結構ローラーを持っておられる方がいらっしゃいますしパワーメーターも値段が下がったのでもっておられる方も多いので体重以外は割と正確にデーターを集めやすいのでこういったイベントが成り立つんでしょうね。

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GT-Roller M1.1 de ZWIFT

今朝はグロータックさんのGT-Roller M1.1でZWIFTをしてみました。
このローラーは昨年サポートサイクリストの募集があったのでＰＴＺにも興味があり応募したものです。
オプションで電子負荷装置はありますが付けてませんのでサポートサイクリストとして支給されたリモートレバーで負荷を調整しながら走りました。
パワーメーターがあれば自動負荷装置の付いたスマートローラーでなくても問題ないですね。
と言うか週末のバーチャル富士ヒルクライムに出ようかと思ってるのですが自動で負荷が変わらない方がヒルクライムレースでは走りやすいと思います。

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Zwift１ヶ月経ちました

５月３日にオンラインサイクルアプリのZwiftを始めましたのでちょうど１ヶ月でしょうか。
マンションのベランダでグロータックさんの４本ローラーに電子負荷装置で、この上に自転車で走ってます。
固定して動かすローラーではなく実走感があるので特にビデオを見たり音楽を聴いたりすること無く乗ってたのですがコロナで近所以外に外へ走りに行くとができないので始めてみました。
網戸を挟んで室内にパソコンと扇風機を置いてこいでます。
扇風機は実走と違い動かない自転車では（ランニングのトレッドミルでもそうですが）熱がこもり暑くて無しでは走ってられないので筆数のアイテムです。

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GT-eSmartの不具合

Growtacさんのホームページによると「Stage(自転車用パワーメーターです）を使用しているお客様でパワーコネクトを使用しているときに、足を止めてもパワーが０ｗとならない事象が報告されている」そうです。
私の使用しているパワーメーターAssiomaでもそうなっていることに先日気がつきました。
Alpe（バーチャルサイクリングのZWIFT）で下りでペダルをこいでいないときですがパワーが６０でケイデンスが５６になってます。
ペダルをこいでいるときは正常に動作しております。

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ZWIFT de ヒルクライム週間

最初に日曜日バーチャルサイクリングのZWIFTでラルプ・デュエズ（ALPE du ZWIFT)を登ってから1週間で5回登ったので熱いクライマーバッチをもらいました。
このコースは実際のラルプ・デュエズのコース12ｋｍ標高差1000ｍを忠実に再現したそうで実際日本の似たようなコースを実走したときと同じく900ｋカロリー消費しますし時間も同じぐらいかかります。
バーチャルヒルクライムと言っても実際のヒルクライムと同じ負荷がかかってます。

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Alpe du ZWIFT

今朝はZWIFTでラルプ・デュエズ（Alpe du ZWIFT)のコースを走りました。
レベル12までアンロックされてるそうなんですが今朝はイベントでもやってたんでしょうか。
まだ始めたばかりでレベル6の私も登れました。
登った後レベル7になってましたが。

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