今日はバーチャル富士ヒルクライムレースがあり朝参加しました。
ZWIFTと書いてるサイクルジャージを着てるのが私のアバターです。
新型コロナの影響でマラソンも自転車レースも軒並み中止で日本最大のアマチュアの自転車レースである富士ヒルクライムも中止になりましたがバーチャルサイクリングのZWIFTとコラボして今日と明日6回開催されることになりました。
マラソンは家にトレッドミルを持っておられる方はほとんどいらっしゃらないのでバーチャルレースは難しいでしょうが自転車は結構ローラーを持っておられる方がいらっしゃいますしパワーメーターも値段が下がったのでもっておられる方も多いので体重以外は割と正確にデーターを集めやすいのでこういったイベントが成り立つんでしょうね。
今朝はグロータックさんのGT-Roller M1.1でZWIFTをしてみました。
このローラーは昨年サポートサイクリストの募集があったのでＰＴＺにも興味があり応募したものです。
オプションで電子負荷装置はありますが付けてませんのでサポートサイクリストとして支給されたリモートレバーで負荷を調整しながら走りました。
パワーメーターがあれば自動負荷装置の付いたスマートローラーでなくても問題ないですね。
と言うか週末のバーチャル富士ヒルクライムに出ようかと思ってるのですが自動で負荷が変わらない方がヒルクライムレースでは走りやすいと思います。
５月３日にオンラインサイクルアプリのZwiftを始めましたのでちょうど１ヶ月でしょうか。
マンションのベランダでグロータックさんの４本ローラーに電子負荷装置で、この上に自転車で走ってます。
固定して動かすローラーではなく実走感があるので特にビデオを見たり音楽を聴いたりすること無く乗ってたのですがコロナで近所以外に外へ走りに行くとができないので始めてみました。
網戸を挟んで室内にパソコンと扇風機を置いてこいでます。
扇風機は実走と違い動かない自転車では（ランニングのトレッドミルでもそうですが）熱がこもり暑くて無しでは走ってられないので筆数のアイテムです。
Growtacさんのホームページによると「Stage(自転車用パワーメーターです）を使用しているお客様でパワーコネクトを使用しているときに、足を止めてもパワーが０ｗとならない事象が報告されている」そうです。
私の使用しているパワーメーターAssiomaでもそうなっていることに先日気がつきました。
Alpe（バーチャルサイクリングのZWIFT）で下りでペダルをこいでいないときですがパワーが６０でケイデンスが５６になってます。
ペダルをこいでいるときは正常に動作しております。
最初に日曜日バーチャルサイクリングのZWIFTでラルプ・デュエズ（ALPE du ZWIFT)を登ってから1週間で5回登ったので熱いクライマーバッチをもらいました。
このコースは実際のラルプ・デュエズのコース12ｋｍ標高差1000ｍを忠実に再現したそうで実際日本の似たようなコースを実走したときと同じく900ｋカロリー消費しますし時間も同じぐらいかかります。
バーチャルヒルクライムと言っても実際のヒルクライムと同じ負荷がかかってます。
今朝はZWIFTでラルプ・デュエズ（Alpe du ZWIFT)のコースを走りました。
レベル12までアンロックされてるそうなんですが今朝はイベントでもやってたんでしょうか。
まだ始めたばかりでレベル6の私も登れました。
登った後レベル7になってましたが。
バーチャルサイクリングのアプリZwift課金しました。
緊急事態宣言も1ヶ月延長になりフィットネスクラブも引き続き休館になってますしね。
今朝バーチャルの世界でヒルクライムしました。
今日昼からバーチャルサイクリングのZwiftを初めてしてみました。
（朝は十三峠にヒルクライムに）
仮想のコースを走るのですが道の勾配に合わせて自分のローラーの負荷が自動的に変わってきます。
50万人以上の会員さんがいてるので自分以外のライダーも実際にどこかで自宅でローラーをこいでいる人です。
抜いたり抜かされたりしながら負けまいと一生懸命ペダルを踏むことにより強くなっていくと言うコンセプトでしょうか。
今日はベランダでグロータックさんの4本ローラー(GT-Roller Q1.1)に電子負荷装置でトレーニングをしました。
パワーフェーズの図です。
最近2日に1回ぐらいの割合で負荷付き4本ローラーでトレーニングをしてます。
上が今日（4月29日）で下が3月29日にトレーニングしたときの図です。
ピークパワーが早くなって3時過ぎに終了してます。
ベクトルは解りませんが踏んでる位置から明らかに1ヶ月でペダリングが良くなってますね。
パワーメーターはイタリアfavero社のassiomaを使ってます。
PCO以外のサイクリングダイナミックスをサポートしてます。
今日はベランダでグロータックさんの4本ローラーでトレーニングです。
マップトレースモードで車坂峠のデーターを使いこぎました。
負荷付き4本ローラーで1時間半もこぐと結構臀筋が筋肉痛になりました。
実走よりもお尻の筋肉を使ってるんでしょうね。
パワーフェーズを見てみても4本ローラーは綺麗なペダリングができますね。
コロナで近所の峠にしか走れに行ってませんので長い峠道はローラーで登るのが良いですね。
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