« マップトレースモード | トップページ | 4本ローラーはペダリングが上達する »

マップトレースモード(車坂峠)

DSC_0186
今日はベランダでグロータックさんの4本ローラーでトレーニングです。
マップトレースモードで車坂峠のデーターを使いこぎました。
負荷付き4本ローラーで1時間半もこぐと結構臀筋が筋肉痛になりました。
実走よりもお尻の筋肉を使ってるんでしょうね。
パワーフェーズを見てみても4本ローラーは綺麗なペダリングができますね。
コロナで近所の峠にしか走れに行ってませんので長い峠道はローラーで登るのが良いですね。

DSC_0188
GT-Roller Q1.1に電子負荷装置で使ってます。
スマートローラーは高性能ですね。
4本ローラーなので脚力だけでなく綺麗なペダリングの練習にもなります。

test2
サイクルコンピュータのデーターです。
1時間30分で932kカロリー。
自転車なので膝などに負担もなく良い運動ですよね。

test1
パワーフェーズの図です。
上手い具合にペダルに力が加わってますね。
パワーメーターはイタリアファベロー社のアシオマを使ってます。

|

« マップトレースモード | トップページ | 4本ローラーはペダリングが上達する »

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)


コメントは記事投稿者が公開するまで表示されません。



« マップトレースモード | トップページ | 4本ローラーはペダリングが上達する »