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4本ローラーはペダリングが上達する

test1
今日はベランダでグロータックさんの4本ローラー(GT-Roller Q1.1)に電子負荷装置でトレーニングをしました。
パワーフェーズの図です。
最近2日に1回ぐらいの割合で負荷付き4本ローラーでトレーニングをしてます。
上が今日(4月29日)で下が3月29日にトレーニングしたときの図です。
ピークパワーが早くなって3時過ぎに終了してます。
ベクトルは解りませんが踏んでる位置から明らかに1ヶ月でペダリングが良くなってますね。
パワーメーターはイタリアfavero社のassiomaを使ってます。
PCO以外のサイクリングダイナミックスをサポートしてます。

test2
今日は4月に定年で大阪に戻って最初に出る予定だった伊吹山ヒルクライムレースのデーターでマップトレースモードでこいてます。
負荷付き4本ローラーで1時間半こぐと臀筋やハムストリングスが結構筋肉痛です。

DSC_0202
こういう具合にセットしてます。

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