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2020年4月

4本ローラーはペダリングが上達する

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今日はベランダでグロータックさんの4本ローラー(GT-Roller Q1.1)に電子負荷装置でトレーニングをしました。
パワーフェーズの図です。
最近2日に1回ぐらいの割合で負荷付き4本ローラーでトレーニングをしてます。
上が今日(4月29日)で下が3月29日にトレーニングしたときの図です。
ピークパワーが早くなって3時過ぎに終了してます。
ベクトルは解りませんが踏んでる位置から明らかに1ヶ月でペダリングが良くなってますね。
パワーメーターはイタリアfavero社のassiomaを使ってます。
PCO以外のサイクリングダイナミックスをサポートしてます。

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マップトレースモード(車坂峠)

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今日はベランダでグロータックさんの4本ローラーでトレーニングです。
マップトレースモードで車坂峠のデーターを使いこぎました。
負荷付き4本ローラーで1時間半もこぐと結構臀筋が筋肉痛になりました。
実走よりもお尻の筋肉を使ってるんでしょうね。
パワーフェーズを見てみても4本ローラーは綺麗なペダリングができますね。
コロナで近所の峠にしか走れに行ってませんので長い峠道はローラーで登るのが良いですね。

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マップトレースモード

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今日は雨天のためベランダで4本ローラーでトレーニングです。
マップトレースモードで不動峠のデーターで3本走りました。
マップトレースモードを使うのは初めてです。
単身赴任先では1階の駐車場でローラー使ってたので無線LANの電波が届かなかったんです。
Growtacさんのスマートローラーの制御にはiphoneがいるので中古のiphone6を購入してダミーのシムで使用してるので無線LANにつながらないとオフラインでの使用になるのですがマップトレースモードは試したところオンラインでしか動かないので使えませんでした。
不動峠のデーターを入れていたので不動峠の勾配データーでローラーの負荷を自動で調整してくれるので不動峠を登っているのとおんなじ負荷が自転車にかかります。
スマホの画面なのでマップは見ずにベランダからの景色を見ながら負荷の変化を感じながらこいでました。

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HP Pavilion Desktop 595


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HP社のパソコンPavilion Desktop595です。
単身赴任で使用していたパソコンは6年使ってたのでお暇を与えお輿入れです。
前はモニター一体型でしたがハードディスクが熱がこもるせいか壊れたのでミニタワーになりました。
HPにしたのは価格の関係です。
HPは価格は安いと思います。
会社でもHPのディスクトップパソコンを6年使ってましたが故障せず持ってましたのでまあ大丈夫だろうと。
SSDも入ってるしグラフィックスボードも入ってるので早くなりました。
モニターは飯山の24インチの分です。
これも価格と大きさからですね。
プリンターはキャノンのXK60です。
これも大きさの関係です。
あまり大きいと自転車も担いで戻ってきてるので嫁に怒られるのでこれで精一杯の大きさです。

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