巣立ちまだでした(^^;)

昨日アオバズクさんを見に行ってきましたが巣立ちはまだでした。(^^;)

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昨日の淀川

昨日出勤前に淀川に寄ってきました。
台風が去ったのでなにか連れてきてくれていないかと思いましたが世の中そうそう都合よくはできてません。(^^;)

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トルコで見かけた鳥さん達

アンカラで朝撮影したカササギさんです。
日本では九州とかしかいないんですかね。トルコでは町中でも田舎でも結構見ました。

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トルコ旅行７-イスタンブール２

イスタンブール２日目、朝起きて港の方まで散歩してみました。
ホテルの前で子犬が出迎えてくれました(^^)
バスに乗り最後の観光に出発です。

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トルコ旅行６-♪飛んでイスタンブ～ル♪

朝５時に起きチャナッカレを出発しフェリーに乗りダーダネルス海峡を渡りバスで一路イスタンブールへ。
途中ひまわり畑で羊飼いのおじさんを見かけました。昨日の晩撮影してたのでISOを１６００にしたままでした。(^^;)ばかでしょ。

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トルコ旅行５-伝説の都市

５日目は朝３件目のトルコ石の店によってからベルガマ（ベルガモン）目指して出発しました。（女性は皆なにか買われていました）
かのアレキサンダー大王亡き後彼の後継者を名乗る４人の将軍の一人によってベルガモン王国が建設され後ローマの属州になりエジプトのアレキサンドリアに並ぶ文化都市となる。
写真はアクロポリスの南西斜面を利用して造られた大劇場で１５，０００人を収容できたそうです。

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アオバズクのお母さん

今日はトルコ旅行記はお休みで明日書きますすいません。<(_ _)>
昨日朝アオバズクを見に行ってきましたが雛はやはり来週以降のようでした。
いつもオスばかりの写真では愛想がないのでメスが巣から顔半分見えていたので撮影してきました。

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トルコ旅行４-エーゲ海のバラ

４日目朝パムッカレの石灰棚を見に行きました。
丘の斜面に石灰分を含んだ温水が作り出した石灰棚があり不思議な白い世界が広がっていました。
４年前より石灰棚の保護のため入れる場所が限定されてます。またその場所でも石灰棚の保護のため素足で入らなければなりません。
日本人の方は皆ちゃんと裸足で歩いていましたが一部の外国の方は途中で靴を履いていました。小さなこどもや女性の方でも素足で歩いているのに困った物です。

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トルコ旅行３-１２時間のバス移動

３日目も朝早く起きというか毎日朝早いんですけどね。(^^;)
最初に絨毯やさんに連れて行かれ（安いツアーですので仕方有りません）その後隊商宿に向かいました。
昔アナトリア（小アジア）地方に多くたてられた旅の商人達の宿をキャラバンサライ（隊商宿）と言います。
何もないところに建てられた宿は宮殿（サライ）のように大きく立派な建物のように見えたのでキャラバンサライの名がつけられたそうです。
キャラバンサライはシルクロードの道に３０～４５ｋｍの間隔（ラクダの隊列が１日に旅をできる距離）で造られたそうです。

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トルコ旅行２-カッパドキア

二日目いよいよトルコ観光の始まりです。
早朝アンカラのホテルをバスで出発しトルコ旅行のハイライトであるカッパドキアに向かいました。
途中塩湖（トゥズ湖)に立ち寄り写真休憩。
湖は大変大きいのですが深さは１～２ｍと浅く、今は夏なので水がかなり蒸発し本当に真っ白な塩湖になっていました。もっとも水が少ないときは対岸まであるいてわたれるそうです。(琵琶湖より大きいのにホントかな？）
写真休憩の後いよいよカッパドキア目指して出発です。

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トルコ旅行１-お土産編

昨日トルコより無事帰国してきました。
大阪からは直行便がなく成田よりトルコ航空（ＪＡＬとのコードシェアー便）で約１２時間でイスタンブールに行きそこでさらに乗り換えアンカラに行くというスケジュールで朝６時３０分に家を出てホテルについたのが夜の１２時（現地時間：夏時間なので６時間の時差）乗り換え時間も入れ２４時間丸一日かかって無事に到着いたしました(^^;)
写真は1000枚以上撮影いたしていますので徐々にアップロードいたしたいと思っていますがまだ整理できていませんのでとりあえず購入したお土産を紹介いたします。

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トルコ

kenは明日１３日から早い夏休みを取らしてもらってトルコに行ってきます(^^)。
ブログ及びホームページの更新はしばらくお休みです<(_ _)>。帰国までしばらくお待ちください。
トルコ航空は現在大阪からの便が無く成田経由になるのですが、帰り成田で６時間半もまたなければなりません(^^;)。時刻表を見てもほかに大阪まで飛んでる便は有りませんでした。何であんな不便なところに空港を作ったんでしょうか信じられません。関空でももっと羽田行きの便は有ります。
国策でつくったなら他のインフラもなんとかすべきです。これではハブ空港の地位は永久に日本にはこないでしょう。
日本の空港で６時間も待つほどつまらないことは有りません。外国の空港なら韓国でも香港でもクアラルンプールでも店の数も質も全然違います。ちょっとぐらいトランジットに時間が掛かってもそれほど退屈することはありません。
営業時間もそうですが夜中出発の場合日本の空港ではまずお店は全部閉まっていますがよその国でそんな空港見たこと無い。本当に日本の空港は不便です。国が税金を使ってでも何とかしないとアジアの他の国にみんな持って行かれちゃいますね。 箱物には湯水の用に使っているのにね。

おとうさん警戒中

昨日午前中撮影したアオバズクさんです。
撮影後雨がぱらぱら降り出しました。
枝かぶりせずに撮れる場所を探すのは難しいので構図の悪いのはお許しを(^^;)。
地元の人の話によると現在メスは巣（木の樹洞）に入っているのでオスはその前に留まっているそうです。
警戒してるんですかね。
メスが巣に入った時期から８月はじめぐらいに雛が見られるのではとのことです。
無事に生まれ育ってくれたらいいですね。(^^)

東洋のモナリザ

昨日も今日も天気悪いですね。
在庫から東洋のモナリザと呼ばれているカンボジアのバンテイ・スレイ寺院のデバター像です。
この女神様のレリーフは周りのすばらしい彫刻と見比べても群を抜いて美しくカンボジアに行かれる方はぜひごらんになってください。
私が行ったときはまだ道が工事中でできておらず半日がかりで悪路を車で走ってましたが今はもう舗装された道ができているのではないでしょうか？
カンボジアには2000年の年末という普通なら大変高い時期に行ったのですが夏ドバイに行ったとき現地エージェントの方が帰りの飛行機の時間を間違え（チケットを確認しなかった私も悪いのかもしれませんが）予定の飛行機に乗れずクアラルンプールに行けなかったのでそのお詫びで割引料金で行けたので行ってきました。
アンコールワットは今まで見た遺跡群の中でも一番すばらしいく皆様も行かれたら感動すると思いますよ。
ただポルポトによる百万人を超える自国民の大量虐殺（高卒以上の学歴があるという理由だけで殺された）で経済が壊滅状態にあるので大変貧しく一流ホテルに宿泊したにもかかわらず夜従業員が訪ねてきました。多分男だけの客なら女の子はどうかと聞かれたのでしょうね。
国民は皆敬虔な仏教徒でいい人ばかりなのですが上記理由でアジアでも最貧国ですので行かれる方は注意してね。
使えるお金はドルです。現地のお金でおつりをもらっても外人は使えませんので１ドル札をいっぱい持って行ってくださいね。私も200ドルほど1ドル札で持って行きました。

タシギ

新しい写真が無いので在庫からタシギさんの写真です(^^;)。
今日も天気がうっとうしいですね。
昨日はフィットネスクラブで足のトレーニング(スクワット）とカーツ（加圧ウェア）を着て腕のトレーニングに右足のトレーニングをしました。
足の太さが普通左右ちょっとは違うそうなのですが私の場合左の方が2周りぐらい太くきっと良くないので右足を太くするために右だけ追加でトレーニングしています。
加圧トレーニングとはよくわかりませんが血液の流れをわざと悪くし（止血する訳ではありません）通常の筋トレよりも軽い負荷で（体へのダメージが少ない）運動しても著しく乳酸などの疲労物質を体にため込み脳を高強度のトレーニングをしたとだまして成長ホルモンなどを出し体への負担無く一定の効果を出すいうトレーニング法です。
いいことだらけのようですがあまり普及しないのは手と足にしか効果が無く背中や胸はやっぱり高負荷でトレーニングしなければならず又お値段も高く（入門用のカーツでさえ約4万円）体への負荷が少ないとは言え結局著しく乳酸をため込まないと効果がないので、すなわち普通の筋トレと同じく目茶苦しいところまで追い込んでトレーニングしないとやはり成果は得られないと言うことで私のような普通の人にもあまり売れてないのだと思います。
器具の値段はほとんどノウハウ代だと思いますが血液の流れを制限しますので自己流でやるのは大変危険なので自己流ではしないでね。
一応昨日のメニュー
スクワット４０ｋｇ８回、９０ｋｇ８回、７０ｋｇ８回、６０ｋｇ８回２セット
カーツを着てアームカール、トライセプスエクステンション、レッグカール、レッグエクステンション、カーフレイズ
ダンベル９ｋｇを持ってシートアップ10回2セット、バックエクステンション8回3セット

今朝の淀川

今朝淀川で撮影したチュウシャクシギさんです。
もうカラシラサギさんは帰られたみたいで住み着いてるササゴイさんとホシハジロにカワウ、アオサギ、コチドリ、スズメ、ハトにツバメを見セッカの声を聞いただけです。
セッカさん一度写真を撮らせてもらっただけでその後は何処に行っても声だけです(^^;)。

ウミネコ

日曜日撮影したウミネコさんです。
ウミネコさんも撮影するのは初めてかな。
最初いてなかったいつものササゴイさんも撮影中に飛んできてくれました。
日曜日に続き昨日ダンベルベンチプレス３０ｋｇをしてみました。
１セット目５回２セット目４回、３セット目は上がらなかったので２８ｋｇに換えましたが一度持ち上げれると後は今までできなかったのが嘘のように上がりますね。
昨日のフィットネスのメニューは
ダンベルベンチプレス16kg８回、30kg５回、４回、28kg５回、26kg５回
インクラインダンベルベンチプレス16kg５回３セット
（ダンベルは２個使用：１個あたりの重さ）
マシンフライ32.7kg８回３セット、エアロビクス（ローインパクト）

マニアックな人達のもっとマニアックなお話。

日曜日カラシラサギさんの撮影をしているときに現れたオオダイサギさんかなです。
ダイサギにもオオダイサギという種がいてるんですね。難しい！
サギの仲間も結構いてるのでなかなか初心者のkenには解りません(^^;)マニアックな話ですね。
まあ鳥の写真を撮っていること自体が他の人から見たらマニアックなのでしょうけど。。。。

３０ｋｇ上がっちゃった

日曜日カラシラサギさんの撮影の後フィットネスクラブに行ってきました。
先月は週２回２８ｋｇのダンベルでベンチプレスをしてたので思い切って３０ｋｇのダンベルを２個持ちベンチ台に寝ころんでみたところ３回だけですが無事に持ち上げることができました。(^^)
後は疲労でぼろぼろでしたが一度上げれると次からはもう少し上がるでしょう。
ローテーションでは明日なので頑張ってみます。
一応日曜日のメニューは
ダンベルベンチプレス(16kg８回、30kg３回、28kg３回、26kg５回５セット、14kg８回)
インクラインダンベルベンチプレス(14kg８回３セット)、ダンベルフライ(12kg５回２セット)
（ダンベルは１個の重さ、２個使用）
ラットプルダウン(43.5kg８回５セット)

カラシラサギ

昨日寝ているときに携帯のメールが入り見てみるとKazuさんからカラシラサギという珍しい鳥が２羽今来ているとの連絡だったので急いで行ってみました。
KazuさんとKuwaさんがすでに撮影しておられその後恩智川でお世話になっている方や初めてお目にかかれる方もこられ皆さんと一緒に撮影をしておりました。
天気も時間とともに悪くなりもう雨が降るかなと思いながら後１枚後１枚と撮影してましたらやはり土砂降りになり解散と言うことになりました。(^^;)
もう雨が降るのはわかってたんですけどね。
カメラも体もびしょびしょになったままKuwaさんに車で送ってもらいありがとうございました。

ホシハジロ

淀川に居てるホシハジロさんです。
冬鳥さんのはずなのに住み着いているのでしょうか？
東京港野鳥公園にもスズガモさんが居てましたけど結構冬鳥さんも残って居るんですね。

ツバメの巣

先週アオバズクを撮影する途中出会ったツバメの巣です。(^^)
親鳥たちは交互に餌を運んできてました。
雛たちは餌をもらおうとひっきりなしに泣いてましたが、たまには泣き疲れてか黙っている瞬間もあり見てて結構あきないものです。

オオバン

水曜日東京に出張に行ったので久しぶりに朝東京港野鳥公園に寄って撮影したオオバンです。
あと季節はずれのスズガモさんも居てましたが時間もなくあたふたとしてたので撮影するのを忘れてしまいました(^^;)
ササゴイさんが写真の木に営巣しているそうです。巣の位置までは解りませんでしたが２羽いてるので繁殖を始めているのでしょうね。